Импровизация - это не врождённый талант и не способность всегда быть остроумным. Это навык, который развивается через работу с телом, постепенную практику и разрешение себе говорить неидеально.

На мастер-классе вы сделаете первый безопасный шаг к свободному общению: научитесь выдерживать паузу, снизите телесное напряжение и научитесь находить нужные слова в любой неожиданной ситуации.

Самодиагностика

Определите, откуда появился страх импровизированного общения: был ли он сформирован чужими оценками или закрепился в результате собственного негативного опыта.

Легализация страха общения

Разберем реакцию «бей, беги, замри». Узнаете, почему в ситуации внимания учащается сердцебиение, сбивается дыхание, сжимается голос и становится трудно думать.

Работа с расслаблением тела

Освоите способы возвращения контроля над телом через дыхание, опору и мышечное расслабление.

Практика импровизированного общения
Создадим безопасную ситуацию микро-стресса и будем тренировать спонтанные ответы.

«Аптечка первой помощи»

Освоим речевые конструкции, которые позволяют взять паузу, уточнить вопрос, признать отсутствие готового ответа и спокойно продолжить разговор.

После мастер-класса вы:

• поймёте природу страха и ступора при общении
• научитесь снижать напряжение и справляться с волнением
• сможете отвечать на неожиданные вопросы без поиска идеальных слов
• освоите техники импровизации и полезные речевые конструкции
• позволите себе делать паузы и говорить неидеально
• определите свой следующий шаг и начнёте замечать первые успехи